男人养生|男性游泳可以减少前列腺的发病率

男性游泳对前列腺什么好处 男性游泳减少前列腺发病 男性游泳对前列腺的帮助


  运动能够改善血液循环,使前列腺液分泌更旺盛,从而消减炎症,对缓解腰部酸胀、会阴下腹部疼痛不适、神经功能紊乱和神经衰弱等慢性前列腺症状都有好处。下面就为你介绍男性游泳可以减少前列腺癌的发病。


  男性游泳可以减少前列腺癌的发病


  可这是为什么呢?因为,如果男性可以坚持每天游泳30分钟,罹患前列腺癌的可能性会大大降低,原因在于剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿从而诱发前列腺疾病。因此,运动量的大小和运动强度以及事件的控制都不可忽视。


  第一、 运动强度的选择必须根据自己的习惯和年龄来调节。


  第二、 不要选择太剧烈的竞技类体育运动,如快跑、自行车等。


  第三、要控制好时间,最好保持在30~45分钟,太短或太长时间都对身体不利。


  所以,建议男性朋友可以坚持每天游泳30分钟,这主要是因为游泳不仅能提高抗病能力,还可以促进前列腺局部血液和淋巴循环。另外,游泳对前列腺癌患者的帮助在于可以更好地吸收药物,从而提高药物疗效,并对神经功能紊乱和神经衰弱等症状也有一定的改善。但要注意,游泳池水温不要太低,最好在25℃~30℃。水温太低的话,会刺激腺体收缩和充血,加重前列腺内液体淤积,进一步影响前列腺健康。


  有研究表明,适度的体育锻炼可保持内分泌稳定,调节免疫功能,从而降低前列腺癌发病的危险性。


  99药剂师温馨提示:除了游泳,针对男性的身体情况,推荐慢跑、快走也都是个不错的选择,但不宜选择骑自行车、摩托车、骑马、赛车等骑跨运动,因为这些运动会使尿道和前列腺直接受到压迫,加上运动时的颠簸摩擦,容易引起前列腺充血水肿。


  (责任编辑:实习刘丽君)


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