内分泌|女性内分泌失调的预警信号

女性内分泌失调的信号 哪些因素影响女性内分泌 女性如何调理内分泌


  食欲不振、哈欠连天……这些表现可能与内分泌息息相关。内分泌失调是造成女性很多疾病的开端,例如月经不调、乳腺疾病,严重的甚至会影响女性的生育能力。


  内分泌失调的预警信号


  1.体重突然变化。正常情况下体重不会突然变化,但如果出现体重无缘无故过度增长或降低,都可能和内分泌失调有关。


  2.乳房胀痛。乳房是通过雌激素的分泌促进生长发育的,一旦内分泌失衡、紊乱,便容易出现乳腺增生及乳房胀痛。


  3.白发早生。白发早生也可能与内分泌失调有关。内分泌失调,尤其是性激素分泌减少,是导致人体衰老的重要原因。


  4.不孕。有的女性婚后多年,性生活正常,却怀孕无望。去医院检查,医生告之,先调调内分泌。这是因为内分泌失调使得大脑皮层对内分泌的调节不灵,降低了成功受孕的机会。


  哪些坏习惯导致失调?


  很多人内分泌失调都是由不良生活习惯引起的,如果长期不重视,时间长了将导致严重疾病。如果女性能事先了解导致内分泌失调的原因,做好预防工作,就能远离内分泌失调的威胁。


  1.睡前玩手机。睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品,会抑制褪黑素分泌,引起失眠,长此以往会引起内分泌紊乱,女性容易罹患乳腺癌。人体在睡眠时能分泌大量的褪黑素,褪黑素是控制人体内分泌的总司令,经常失眠必然导致内分泌失调。


  2.熬夜。人体内存在天然的生理节律,如同时钟一样正点运行,保持人体和外界日夜同步。人体正常的生理活动在于,体内激素的含量、生物酶的活性在一昼夜、一星期、一个月乃至一年四季中有规律的增减,从而使人的生理活动准点运行。而当人们不遵循生理规律,晚睡、熬夜,就有可能导致内分泌失调。


  3.过于紧张、劳累。现代生活中,我们每个人都要承受来自各方面的压力,特别是女性,身体没有男性强壮,却要承担同等甚至更重的压力,精神难以彻底放松。如果这种紧张状态和情绪变化持续存在,不能缓解,会反射到神经系统,造成激素分泌紊乱。


  慎用保健品或雌激素


  现在很多女性为了保养,经常服用补品和保健品,殊不知这些保健品可能正在吞噬着健康。保健品中的雌激素含量很难把握,虽然有些保健品是从天然食品中提纯的植物雌激素,但天然的不等于就可以随便补。若女性需要补雌激素,一定要去医院做雌激素水平检测,如果检查结果显示体内雌激素水平偏低,才能适当补充,且必须要在医生的指导下进行。


  内分泌失调如何调理


  一、饮食、运动、睡眠


  内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态,调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息、充足睡眠。


  二、中药调理


  人体气血不正常容易导致气血运行失常,出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题,中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主,根据每个人的身体情况进行辩证施治,看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类,根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理,中药可清除体内代谢淤积,平衡女性气血,使内分泌系统恢复正常运行,一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。


  三、保持心情舒畅


  从中医上来讲,情志也对内分泌有一定影响,所谓的情志实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤,认为怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧悲伤肺、恐伤肾。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。


  女性因为特殊的生理及心理特性,也会出现独特的情绪表现,她们因为较易受到外界环境的影响,经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪,所以要主动调节情绪,保持稳定的情绪和心境,以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化,保持良好的精神状态。当然,还要保持规律的生活和充足的睡眠,尤其是在月经、更年期等特殊的日子里,更要注意及时转移自己的不良情绪。


  (责任编辑:周婷)


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