痛风也是“吃出来”的?饮食做到这2项,不怕被痛风纠缠

  现在越来越多的人容易患上痛风,随着生活水平提高,痛风由曾经的“富贵病”变成了“寻常病”。痛风通常是吃出来的,那有没有什么食物可以有效地缓解痛风呢?


  痛风是一种非常折磨人的疾病,在现代社会里,很多朋友由于饮食不当而引发痛风的症状,大家都知道,痛风是用于嘌呤过高的食物所引发的,所以在日常生活中,我们一定要多加注意饮食,痛风也是“吃出来”的?饮食做到这2项,不怕被痛风纠缠。


痛风也是“吃出来”的?饮食做到这2项,不怕被痛风纠缠


  什么是痛风?


  痛风是“高尿酸血症”的俗称。简单来说,痛风就是血液中的尿酸过高,而尿酸是主要由嘌呤引起的。人们平时在饮食中如果摄入的嘌呤过多,就会导致尿酸过高,从而引起痛风。所以想要预防和缓解痛风需要在饮食上非常注意。


  痛风适合吃什么?


  1.低嘌呤的食物


  痛风是由嘌呤过高引起的,所以痛风自然是适宜吃低嘌呤的食物。牛奶、酸奶、大米、面条、白菜、芹菜、冬瓜、马铃薯以及各种各样的水果等,都属于低嘌呤的食物,可以适当多吃。而嘌呤含量中等的食物,如鸡肉、猪肉、豆腐、虾蟹等食物,吃的话要注意适度适量。高嘌呤的食物一定要少吃,最好就是不吃,如动物肝脏、虾米、肉汤等。普通人在饮食中也要注意,才能有效预防痛风。X


  2.低脂肪的食物


  痛风就是血液中的尿酸过多,而高脂肪的食物不利于尿酸的排出,使得尿酸继续存留于体内导致升高。所以饮食要保持清淡,做菜的时候也要少放点油。


  3.碱性食物


  碱性食物中的碱性物质,可以有效地促进尿酸的溶解,能够有效地避免痛风的发作。如白菜、黄瓜、番茄等。


  此外,还适合吃富含活性酶、B族维生素和维生素C的食物。活性酶会有助于嘌呤的分解,B族维生素和维生素C有助于尿酸的溶解。


  痛风要养成良好的饮食习惯


  痛风既然是“吃出来”的,就一定要非常注意饮食,所以也就一定要养成良好的饮食习惯。


  1.饮食要均衡适量


  肥胖也容易加剧痛风的发生,所以痛风患者在饮食过程中尽量清淡饮食,同时要适量,要控制好自己的体重,避免肥胖。均衡适量的饮食也有利于嘌呤的摄入不会过高,能够有效地保证尿酸的正常排出。而且也有利于本身的身体健康。


  2.持之以恒最为重要


  痛风患者要养成良好的饮食习惯,并且要坚持下来。痛风有很多东西不能吃,这可能很多人都会觉得很痛苦。但为了自身的身体健康着想,一定要控制住自己。时刻记住什么该吃,什么不该吃,最重要的是要做到。


  对于各位痛风的患者来讲,饮食是十分重要的,如果饮食不当,就容易引发痛风的反复发作,对于生活跟身体都造成很大的影响,要想防止痛风的复发,我们一定要在饮食方面多下工夫,以上给大家就是介绍的饮食的注意,各位痛风的患者,希望能够有所收获。

痛风

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