预防痛风发作有7招,远离疼痛,你知道几个?

  有一种疾病,它虽然不会立刻危害到人们的生命健康,但是它对于人们,所有器官的青海是非常严重的,这种疾病就是通风通风之后再发作的时候才会给人们带来痛苦,但是这样的一种疾病,严重的时候甚至会导致关节变形,预防痛风有几种方法你知道吗?


  如果您以为痛风只是发作时极端疼痛,因此对它不太在意,那您可就大错特错了。虽然,痛风患者在缓解期看起来也和常人一样,但实际上只要体内尿酸水平不降低,便会持续沉积在骨关节、软组织、肾脏等部位,引发一系列问题。临床上常会见到以下情况:因痛风而导致手足关节变形、失去行动能力;肾脏结石,也就是俗称的“痛风肾”;继而发展为肾功能不全、肾衰竭,甚至发展为严重的肾性贫血、肾性高血压、慢性心力衰竭等严重并发症。


预防痛风发作有7招,远离疼痛,你知道几个?


  目前,这种不死的癌症发病率逐年升高,且发病年龄越来越趋于年轻化。由于其发作症状以及并发症的严重性,人们往往将其称为继高血压、高血脂、糖尿病这“三高”之后的“第四高”。若您已被痛风找上,应当特别重视,积极治疗和干预,预防痛风发作、发展。


  吃对食物,远离痛风


  痛风的饮食原则和其他“三高”疾病有所不同。一些调理“三高”的饮食技巧,如果用在痛风患者身上,会适得其反。


  1. 主食要精细,发酵主食要少吃


  对于高血压、高血脂和糖尿病,营养师和医生都会推荐您在主食中加入粗杂粮。可对于痛风患者,尤其是在痛风发作期,建议您主食尽量选择精米白面,减少粗粮的摄入量。另外,发酵类主食,如包子、馒头、发糕、面包等在发作期也要少吃。


  2. 肉食少吃,烹调方式要注意


  大多数动物性食物,如畜禽肉类、内脏、海鲜均属于嘌呤含量偏高的食物。在痛风急性发作期需要禁食,即便在缓解期也要控制摄入量,并正确烹调---采取炖、煮等方式,而且要“弃汤吃肉”。这主要是因为嘌呤易溶于水,经过炖煮后肉中大部分嘌呤都进入汤汁,弃汤不喝,能有效降低嘌呤的摄入,也就减少了体内尿酸的来源。


  3. 蔬菜水果,要挑对的吃


  蔬菜水果富含水分,矿物质和维生素,属于偏碱性食物,不仅能补充痛风患者因限制肉食而导致的矿物质、维生素摄入不足,又可以适当提高尿液的PH值,能够帮助体内尿酸尽快代谢。因此,痛风患者应该经常吃些新鲜蔬菜水果。


  不过,并非所有蔬果都适宜,菠菜、菌藻类、茼蒿属于蔬菜中嘌呤含量较高的几种,在痛风发作期应谨慎选择。


  4. 豆类鸡蛋和牛奶,有点特殊


  有些朋友疑惑:“痛风患者吃的这么素,会不会缺乏蛋白质啊?”其实您不用担心,牛奶、鸡蛋、豆腐完全可以作为痛风患者的优质蛋白来源。


  牛奶和鸡蛋虽然也属于动物性食物,但其中嘌呤的含量却极低,甚至低于很多蔬菜水果,绝对算的上是痛风患者的安全食物!而黄豆呢,尽管在它身为干豆时嘌呤含量较高,可一旦经过泡发、磨浆、点卤、脱黄浆等工序后,绝大多数的嘌呤早就溶解在黄浆水被抛弃啦,于是豆腐就变成了一种低嘌呤的“安全”食物。


  一定要注意一下,痛风患者并不是什么都可以吃的,虽然应该多吃一些蔬菜水果,但是像菠菜,还有藻菌类,这些都属于嘌呤含量比较高的蔬菜,这是坚决不可以吃的,除此之外,像牛奶和鸡蛋,他们中的嘌呤含量相对较低,虽然属于动物性食物,但是也可以吃。

痛风

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