焦虑症自从遇到你,整个人都不好了

  焦虑症是现代人的一种心理疾病,它会导致我们的生活混乱,严重影响我们的正常生活,不利于我们的身心健康。下面脑康君要讲述的是一位焦虑症女士的感受。


焦虑症自从遇到你,整个人都不好了


  01


  2月的某一天晚上临睡前,我突然感到一阵恐慌感,随即出现心悸,心慌,呼吸困难的症状,立即被送进了医院。


  经过一系列检查之后,排除了身体上的原因,最终确诊是心理疾病。


  这也是我第一次听到的疾病名词——惊恐发作。


  医生说,是焦虑症的一种。


  回家后,我在百度上搜索了关于无数个关于焦虑症的信息,


  虽然无法得知我得焦虑症的真正原因。


  但大概知道,和患者对未知事物的过度担心、过度忧虑有关系。


  焦虑症一般分广泛性焦虑和急性焦虑,我属于两者的结合体。


  资料显示焦虑症通常会有这样的反应:


  比如说,在拥挤不堪的地铁里,面对较大的工作压力时,甚至看到那些突发的事故伤亡报道,都会发生心悸,心慌,呼吸急促,甚至有濒死感,感觉下一秒就会不行了。


  确实是这样的。


  平日里我容易心悸和呼吸困难。


  也是亲身经历后去查资料才知道,


  原来最近几年患此病的人数成倍增加,成为心理性疾病最常见的一种。


  02


  我把自己这次进医院的经历告诉了身边的朋友,没想到引起了强烈共鸣。


  一位很“女强人”的朋友说她几年前也得过焦虑症,对工作比较焦虑;


  还有一位同事说,自己的母亲也曾得过,症状是不敢独自出门;


  更令我没想到的是,甚至给我咨询的心理医生这样的专业人士,也和我有同样惊恐发作的症状。


  有专业研究表明——


  得焦虑症的群体,大多都是生活在大都市里,每天面临巨大压力,且本身又对自己要求很高的那类人。


  确实,现代都市人承受的压力是覆盖到各个年龄层面,并渗透到我们日常的吃、穿、住、行,各个方面。


  每天早上醒来,就会担心空气质量是否良好,有没有雾霾;


  开着车,担心堵车,坐地铁,担心挤不上去;


  进入职场,各种竞争压力,人际关系,上司心情;


  生了二胎,担心自己三年内工作职位晋升不保,家庭经济负担太重;


  不生二胎,又怕自己那个独苗有个啥意外;


  ……


  不得不说,80后真是苦逼的一代,


  出生时遇到生育高峰,竞争最激烈。毕业后没有工作分配,结婚了又赶上了房价大涨。


  自己是独生子女,结婚后,反而被政府鼓励生二胎,不得不成为上有四个老人下有两个孩子。


  成为家庭的中流砥柱,只能万事靠自己扛的,死都不能死。


  其实不止80后,90后们已自嘲步入中年,担心在30岁的门槛里还单者,成为剩女;


  70后也遇上职场中,80及90后们的赶超,再加上二胎养育的压力;


  甚至50-60岁那些帮子女带第三代的奶奶外婆们也陷入了焦虑,怕自己一不小心带不好孙辈,反而遭到子女的责怪。


  我们这都是怎么了?似乎这个社会,都陷入一种全民焦虑的状态。


  03


  既然焦虑本身是一种心理疾病,那问题就出在精神层次上。


  前段时间,我和两个朋友结伴旅行。


  在出外游玩的那几天,我身上的焦虑症状没有再出现,朋友还觉得我的焦虑症是不是已经好了。


  我自己也发觉了这个现象,


  原来,短暂的远离工作,远离压力,远离责任。


  当我的身份不再是公司的部门领导,也不是一个母亲/妻子/女儿/儿媳的身份,只是一个单纯的旅人,心情会是如此轻松,在得到难得的自由之后,焦虑症也缓解了很多。


焦虑症自从遇到你,整个人都不好了


  04


  我们是不是该做点什么?


  来拯救我们失去自由的灵魂,缓解我们内心的焦虑。


  也许可以试试这样做——


  一、从现在起,学会与自己独处


  我们从一出生到成年到结婚生子就被赋予了很多身份,是子女,是伴侣,是员工,是领导,是家长,唯独忘了你是你自己,一个独立的人。


  我们是不是该暂时先停一下忙碌的脚步,自己给自己的心灵放一个假,问问自己,内心深处真正想要的是什么?


  二、从现在起,每天让自己快乐一点


  还记得你从小就喜欢的那些兴趣爱好吗,那些喜欢唱歌,跳舞,画画,写作,书法,摄影,登山,打球,烹饪及各种乐器的都市人们,现在这些爱好还在吗,原来的水平还有吗?


  不要为任何功利的目的,每天花半小时到一小时,重新拾起你的那些兴趣爱好,坚持一段时间你会发现每天把时间浪费在美好的事物上,心情会愉悦很多。


  三、从现在起,给身边周围的人多一点爱


  要想获得幸福的人生,既不是财富也不是社会地位,而是良好的社会关系,而良好的社会关系取决于你与周围人的良好互动。


  都市人的焦虑其实来自于内心的一种不平静,因为我们总是陷入世俗的评判中不能自拔,因为我们总是不敢做回自己,更因为我们总是不敢停下为生活奔波的脚步去等等我们身后的灵魂,


  但我们要明白,一切的幸福感来源于自己内心的安宁,只要我们跨出第一步,其实幸福就真的离我们不远了。

焦虑症

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