抑郁症彻底康复是什么感受?

  我10年抑郁,如今已经彻底康复了,停药了,做老师也做了三年了。我觉得不仅能从抑郁症中走出来,而且你会比普通人更加强大,但是要达到这个目标确非常不容易,需要你付出很大的努力。


抑郁症彻底康复是什么感受?


  我掉下过深渊也凝视过深渊,感受非常不好,在深渊底部,我发现我看到的竟然只是自己。当你理解了你自己,重新认识了他,你会发现你的根系一直扎下去,深渊成为了你的土壤,支撑着你不断向上生长,你自己会获得一种脚踏实地的支撑感和生生不息的生机感。


抑郁症彻底康复是什么感受?


  现在我来总结一下自己的感受:


  1,把自己内心真实的自己当做一个值得照顾的小孩,你有责任照顾好他


  2,整个内心旅程就是一场自我觉察之旅,不带批判的觉察,正念冥想是一种可以学习的方式


  3,我们都是从家庭中学习如何对待自己内心的小孩,有很多问题是从家庭中带来的,但是你要明白,父母都是爱你的,他们给了你他们觉得最好的,只是有的时候他们能力也有限,而且时代也在不停的变化


抑郁症彻底康复是什么感受?


  4,自我的整合是不断的曲折螺旋前进的,作为一个整体都是环环相扣的,你自己要明白,你现在处于并将长期处于这样一个阶段


  5,只有完成了自我的整合,才能摆脱原生生命状态的限制,你的生命才会真正的迈向成熟,不然你的生命不过是在一次次重复同样的故事


  6,不用对错去衡量,不用应该必须去要求,而是当前现状是什么样子,当前形式下有什么方法,可以达到什么样的目标


抑郁症彻底康复是什么感受?


  7,发现本质一层的东西,分辨清楚形式和目的,不执着于形式


  8,整合过程中,一个重要的标志是自我的完成,从自己的实际情况出发,而不是用外部的要求标准来评判自己


  9,自我完成很重要的基础就是自我认同,理解你自己,保护你自己,支撑你自己,慢慢来,你并没有做错什么


  10,敏感,这是优势,会让你发现很多别人看不到的东西,只是你现在不知道如何处理,所以是负担是劣势


抑郁症彻底康复是什么感受?


  11,生命的状态是很多样化的,大多数路都没有对错,只是你走的不够远


  12,用自己的方式去做坐不太想做又不得不做的事情,而不是强迫自己用不喜欢的套路式形式化的方式去做


  13,生活其实大多数都是平常事,不执着于结果,也不执着于状态,行所当行,从实情出发


抑郁症彻底康复是什么感受?


  14,跳出偏执的一个比较好的方法是认识到这个状态的局限性,跳出懈怠的方法就是看到事情里面的机会


  15,人与人之间的关系出了问题,要么是因为你对待自己的方式出了问题,要么是别人的,能看到自己的问题的人也能发现别人的问题


抑郁症彻底康复是什么感受?


  16,我们被认真努力积极这些东西态度层面的东西教育过很多,更多的时候我们需要的是专业,前面提过,专业的分析局面专业的破解局面,不努力的时候就是应该不努力

抑郁症

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